안녕하세요. 47kg 운영자입니다.고등어도 칼로리가 있기 때문에 많은 양 먹게 되면 살이 찌게 됩니다.하지만, 적정량의 단백질과 불포화지방산은 음식으로 섭취를 해주어야하기 때문에 칼로리가 높다고 무조건 제한하는 것은 바람직하지 않습니다.칼로리 북의 고등어 한토막은 고등어 1마리를 반으로 나눈 것을 1/2토막 낸 것입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------오늘 고등어를올리브유에 구워먹었습니다..기름이 많이나오던데,, 고등어는 살안찔까요??칼로리계산을 하다보니 고등어 1토막(72g) 에 189칼로리 라고 나오는데..여기서말하는 1토막(72g)은 고등어한마리를 반으로쪼갯을때를 말습하시는겁니까?아니면 고등어반토막 을반으로쪼갯을때를 말씀하신건가요?통 먼말인지 몰라서.. 칼로리 계산을 못하겟네요...
