안녕하세요. 47kg 운영자입니다.키, 체중, 기초대사량, 평소 섭취량, 활동량 등에 따라 체중이 빠지는 정도가다르기 때문에 회원님이 올려준 글로 몇 kg 감량이 될 것인지 단정적으로말하기 어렵습니다.자세한 것은 47 다이어트 일기-다이어트 목표 설정에서 확인해 보세요.식사 조절과 운동을 꾸준히 병행을 하면 체중 감량이 가능합니다.계획을 세울 때 단기간에 빨리 빼는 것보다 장기간으로 잡으시고 줄어드는체중에 내 몸이 적응할 수 있게 하는 것이 중요합니다.한 달에 2kg 정도의 감량이 안정적입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------ㅈㅔ가 작년에 여름방학에 ..70kg육박하던 몸무게에서 7키로를 빼 63kg가 되고학교다니면서 계속 관리하니까 5kg가 빠져서58kg까지 ㅜㅜ나갔었는데~~ 키는 168cm이구요그런데 ....시험기간이다 뭐 난 ㅃ또 뺄수있어 하면서먹다보니까 쪄가지고.......64kg가 나가요 여잔데근데 이거 다시하루에 1200kcal 먹고 운동 줄넘기 3000개 랑훌라후프 삼십분 운동 전후 하늘자전거 이렇게 하고있는데이렇게하면 다시 돌아갈까요?이렇게 하면 한달에 얼만큼 빠질까요대충 약으로 잡아서요답변 부탁드립니다
