안녕하세요. 47kg 운영자입니다.스트레스를 받으면 우리몸에서는 비상시 에너지를 공급하기 위한 스트레스 호르몬인 코티졸이 분비됩니다.코티졸의 분비량이 증가하면 상대적으로 렙틴이라는 호르몬의 분비량이 저하되는데, 이때 우리몸은 낮아진 렙틴 수치로 인해 몸에 이상이 생겼다고 판단하여 음식의 섭취량을 늘리고, 지방을 저장하게 합니다.긍정적인 사고방식과 편안한 마음이 다이어트에 보다 도움을 주므로걷기를 하면서 스트레스를 받는다면 회원님이 즐겁게 할 수 있는 다른 운동종목을 찾아 바꾸는 것이 좋습니다.체지방 분해가 본인이 느끼기에 조금 힘든 정도일 때 활발히 일어나기 때문에(즉, 효율이 좋기 때문에) 강도를 그 정도로 조정하라고 하는 것입니다.강도를 조금 약하게 하여도 30분 이상 걸어주면 체지방 분해가 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------걷기 운동시 스트레스를 받는데여제가 운동시작한지 1주일되가는데 58-60정도루 놓고 걷는데 스트레스를 받는데이럴경우 스트레스 호르몬이 분비되어 체지방분해를 뱡해한다구 하는뎅사실인지요그리고 딱 조금은 힘들정도로 걸으라는데그냥 기분좋을만큼만 그 속도로 걸으면 체지방이 연소가 안되나여?
