안녕하세요. 47kg 운영자입니다.이소라 다이어트가 근력 운동 위주로 구성되어 있지만이를 하루에 45분 정도를 한다고 근육이 과도하게 발달하지는않습니다. 여성호르몬이 분비가 되기 때문에 남성처럼 근육이 발달하지 않으며탄력있는 몸매로 가꿀 수 있습니다.운동 전,후에 스트레칭을 해주시면 혈액순환이 활발해지고 유연성 증가에도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------이소라다이어트 1탄을 지금 4일째 하고 있습니다.하루 45분씩 꼬박꼬박 하는데45분정도만 해도 매우 힘이들더라구요.이소라다이어트가 근력운동이라고 하던데제가 이소라다이어트 말고는 딱히 하는 운동이 없거든요.근력운동은 몸에 군살을 제거해주고 몸에근육을 키워줘서 살이 찌지 않는 체질로 바꿔준다고 들었어요. 이런식으로 근력운동만해도 운동효과가 있을까요?근력운동만해서 몸매가 이상해지는건 아닐까 걱정이드는데요...
