오늘 비법대공개에 임백천이 그랬꺼든요공복시에 운동하면 더 살이 잘 빠질것같은데 그게 아니고, 식사후1시간 후에 운동하는게 에너지 소비량이 크다고 그러네요,, 정말인가요?저는... 야간운동이 더 좋은것같아서 그렇게 생각했는데,, 인터넷에서 보니까 아침운동을 공복시에 하게되면,, 쓸 에너지가 없어서 지방분해가 더 잘된다고 들었꺼든요,다이어트로 체지방분해하려면, 아침운동이 좋고. 그냥 유지하려면 저녁운동이 좋다고들었는데,, 비법대공ㄱㅐ에서 임백천이... 갑자기... 밥먹은뒤1시간후에 운동하는게 더.. 효과가 크다고해서.. 놀래버렸어요,요즘 아침운동하려고 그러는데 잘 안되서..ㅠㅠ그리고... 한달에,,3키로정도빼는게 좋잖아요... 그렇게하려면 식단과 운동은 하루에 몇시간씩 해야할까요? 저는 요즘 거의 두부를 반찬으로 먹는데요..그리고 스텝퍼같은거있잖아요,계단을 만들어놓고.. 제자리에서 하는것도.. 그것도 유산소운동인가요? 그거해도... 체중감량에 도움이 되나요?
