안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동은 단기간에 효과가 나타나는 것이 아닙니다.효과를 보려면 적어도 하루 30분 이상, 3개월 정도 꾸준히 해주어야 합니다.이제 시작한지 일주일 정도 되었으니 앞으로 열심히 하세요.운동 전,후에 스트레칭을 해주시면 근육을 풀어주기 때문에 도움이 됩니다.자세한 것은 다이어트-다이어트 통신-스트레칭이란, 운동 전 스트레칭과운동 후 스트레칭을 참고해 주세요.습관적인 과식이나 군것질은 체중을 늘리고, 체지방 형성에 영향을 미칩니다.되도록 하루 섭취 열량 이내에서 먹는 양을 조절해 주시고 평소보다 많이먹은 날에는 추가로 운동을 더하거나 일상생활에서 활동량을 늘려 주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트성공해서 5kg정도빼갓구 애들이 너엄청뺏다구 칭찬해주고..진짜좋앗엇눈데 ㅜ.ㅜ슬슬 긴장풀어지면서 1년정도지나니까 다시쪗어요 ㅜㅜ..충격받아서 다시뺼려구요일주일짼데요!줄넘기 하루에 30분이상, 가끔삘나면 40분. 기본이 30분씩하고 스트레칭해주는데요가끔요가하구요.근데 일주일짼데.. 뱃살은 좀 빠진느낌이나는데 몸무게는 그대루네요일주일짼데 하루만 쉬고 계속 줄넘기햇거든요글구 저가 그때 다이어트성공햇을때 근육이 많이생겨서 별명이 조혜련이에요ㅜㅜ여잔데-_-;;운동햇다고 더 근육생기면어쩌죠~ 보기좋게생기면좋은데 지방이 잇으니..언제부터 살이빠질까요?운동하는동안 가끔애들이랑 나가놀면서 군것질하고 밥도많이먹고 피자도먹고 이래서;;ㅜㅜ 조언좀해주세요
