안녕하세요.47kg운영장입니다.체중은 섭취한 에너지와 소비한 에너지가 비슷할 때 유지됩니다.따라서 우선은 작성자님의 하루 소비 칼로리를 계산해 보시고그 칼로리에 맞는 식사를 하시면 됩니다.My page->목표설정을 이용해 보세요.운동과 함께 1400Kcal의 식사를 하시면 대개는 체중이 감량될 수 있는 정도입니다.감사합니다.
