안녕하세요. 47kg 운영자입니다.적어도 식사 시간 30분 전후에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.물을 마시게 되면 소화액을 희석시켜 음식물의 소화 작용을 방해하고 식사 중, 식사 직후의 물섭취는 음식물을 위와 장으로 빠르게 넘겨혈당이 급격히 상승하여 인슐린 분비를 촉진시킵니다.인슐린의 과다 분비는 간과 근육에 영양분을 충분히 저장시키지 못하고체지방 형태로 빨리 전환시킵니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------식사 후 바로 물을 먹으면 살이 찐다는 얘기가 있던데 맞는 건가요??왜 그런거죠??그럼 다이어트 중에는 밥 먹고 바로 물 먹으면 안 되는 건가요??얼마정도 후에 물을 먹어주는 것이 좋을까요??
