안녕하세요. 47kg 운영자입니다.갑자기 식사량을 늘리게 되면 복부와 하체 (허벅지 부위)에 체지방이점차적으로 쌓이게 되어 체중은 늘게 되더라도 예쁜 몸매로 가꾸기는 어렵습니다.영양소를 골고루 섭취해 주면서 운동을 병행해주세요.균형잡힌 몸매를 원하시면 근력운동 (무산소운동) 위주로 진행해주세요.근력 운동을 하게 되면 근육량 증가로 체중은 어느정도 늘어날 수 있지만탄력있고 슬림한 몸매를 만들 수 있습니다.무산소운동:유산소운동을 6:4 정도로 진행해주세요.자세한 것은 다이어트-다이어트 정보-운동 정보 또는 다이어트-다이어트 통신-운동의 다양한 컨텐츠를 참고하시면 많은도움이 될 것입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 제 마른체형이 콤플렉스라서 이쁘게 살찌우려고 노력을했는데요원하는 엉덩이나 다리, 가슴은 오히려 빠지는것 같고 허리와 뱃살만 늘었네요.운동을 하고싶은데 살이 빠질까봐 어터케 운동을 시작을 해야할지 모르겠어요.몸무게가 많이 늘진 않았는데 딱 보기엔 얼굴하고 뱃살이 너무 많이 쪘어요.갑자기 너무 무리하기 먹어서 배가 늘어난것 같기도하고.. 요번에 정말 이쁘게 살찌우고 운동해서 탄탄한 몸매를갖고 싶은데,,어터케 해야할까요?너무 고민이고 콤플렉스에요...도와주세요!
