안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.운동은 근육을 줄이기 위해서가 아니라 근육량을 유지 또는 증가시키기 위해 하는것입니다.왜냐하면 근육량이 어느정도 있어야 같은양을 섭취해도 소비되는 양을 늘릴 수 있기 때문입니다.하지만 미용상 다리근육이 많다면 좀 곤란하겠죠?그러므로 부상예방 및 피로물질 제거등의 이유뿐만이 아니라 다리의 근육을 유연하게 하기위해서 운동 전 후로 꼭 스트레칭을 해주세요.(고객님의 경우 다리스트레칭과마시지를 중점적으로 해주세요.)또한 본운동인 걷기운동은 그대로 진행하세요.<운동방법>1.운동전 준비운동과 스트레칭2. 걷기운동(속도변화없이 일정하게 유지)3.운동 후 스트레칭(다리스트레칭을 중점적으로)과 마사지감사합니다.
