안녕하세요. 47kg 운영자입니다.음식 조절을 하려는 본인의 의지가 가장 중요합니다.자꾸만 이번에는 그냥 먹고 다음부터는 먹지 말자라고 차일 피일 미루게 되면 원하는 목표를 이룰 수 없게됩니다.확고히 마음을 다 잡으시고 간식거리를 사지 않거나치킨, 피자 등을 아예 시키지 않아야 합니다.공복감이 느껴진다면 토마토, 저지방 우유, 녹차 등으로 대체해 줍니다.운동이 몸에 어느 정도 적응이 되면 예전보다 덜 힘들고땀이 덜 날 수 있습니다.하지만, 운동의 효과가 떨어지는 것은 아니니 꾸준히 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------정말로 음식이 앞에있으면...안먹을 수가 없어요 다짐을해도 앞에만있으면 나중에 나중에하고계속 먹거든요.... 운동을해도 정말 밤에 치킨..피자//이렇게 있으면 자꾸 먹게되요...그리고 계속 몬가 먹고싶고... 어떻게 하죠... 그리고 운동을 해도 예전하고 틀리게 정말로 땀이 안나더라고요.. 집안에서 한2시간정도 땀이 잘 안나요.. 왜그렇죠?
