안녕하세요. 47kg 운영자입니다.1. 녹차의 카테킨 성분은 체내 중성 지방이나 콜레스테롤의 체외 배출을촉진합니다.다시마의 풍부한 식이섬유는 지방의 흡수를 저해하는 효과가 있습니다. 오가피와 다른 한약재 추출물+식이섬유를 3주간 복용하게 한 결과 체지방이4.4% 감소하였다는 임상 실험 결과가 있습니다.2. 웨이트 운동에 대해서는 다이어트-다이어트 통신-운동에 자세한 정보가 있으니 참고하시기 바랍니다.3. 가만히 있는 것보다 청소, 설거지 등으로 활동량을 늘리면 그만큼에너지 소비량이 늘어나기 때문에 다이어트에 효과적입니다.4. 운동은 어떤 것이든 얼마나 오래동안 유지해 주느냐가 중요합니다.일주일에 3-4회 규칙적인 운동으로 충분한 효과를 볼 수 있습니다.5. 겨울에는 기온이 낮기 때문에 따뜻한 실내에 있다가 갑자기 차가운 실외로나가게 되면 근육이 경직되게 되고 혈관이 수축됩니다.따라서 충분한 준비 운동을 한 후 본운동으로 넘어가는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------1 ) 오가피, 다시마,녹차도 지방 쌓이는데 억제하는 효과가 있나요?2) 웨이트운동에 관해서 좀 가르켜 주세요3) 집안에서 청소나 설겆이 등등 이런 집안일도 칼로리소모에 효과적입니까?/4) 일주일에 운동 3~4번 정도 (줄넘기3000개 걷기50분정도) 괜찮을까요?5) 겨울에 운동하다보면 여름때보다 더 숨차고 그러던데.. 겨울에 운동하는게 건강에 좀 무리가 오는것은 아닌지..
