안녕하세요. 47kg 운영장입니다.호흡, 심장박동, 혈액의 순환 등 생명을 유지하는 기본적인일에도 에너지는 사용됩니다.이를 기초대사량이라고 하며 아무것도 하지 않고 하루종일숨만 쉬어도 소비되는 에너지입니다.공부를 할 때에도 숨을 쉬고 뇌활동을 하기 때문에 에너지가 쓰이게 됩니다.하지만 이는 운동을 할 때 소비되는 칼로리와는 다른 개념으로 보아야 합니다.일상생활이나 노동에서는 항상 쓰는 근육만을 반복적으로 사용하는것이고 운동은 쓰이지 않는 근육들을 자극하여 사용하는 것입니다.때문에 신진대사가 촉진되고 기초대사량이 높아져서 살이 쉽게 찌지않는 것입니다.밥을 먹으면서 가만히 있게 되면 기본적으로 사용되는 에너지 이외에활동량이 없기 때문에 남는 에너지는 체지방으로 저장이 되게 됩니다.따로 운동 할 시간이 없다면 일상 생활에서 활동량을 늘려주도록 노력하는것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------예비고3학생입니다요즘집에서 공부하고그러느라움직이는양이거의없거든요..정말학교다닐때비해서는너무안움직이는편이에요그런데음식은조절해서군것질은절대안하구요1200~1300kcal섭취하거든요적으면1000kcal정도먹을때도있구요요즘발등이다쳐서운동은못하고있어요 ㅠㅠ그래서질문인데요여기서칼로리검색해보니깐공부하는데도 많은칼로리가 소모되더라구요그게정말 소모되는건가요?그렇게따지면 안움직이고공부만해도살이빠진다는소리같은데 ..정말 너무너무 궁금하거든요 ^^;;답변좀해주세요 ~~
