안녕하세요. 47kg 운영자입니다.등산을 꾸준히 하면 체지방 감량에 효과가 있습니다.운동은 단기간에 효과가 나타나는 것이 아니므로 적어도일주일에 3-4회, 30분 이상 실시해주세요.운동 이외에도 그에 맞는 식사량 조절로 전반적인 섭취 칼로리를조정해 줄 필요가 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------키 174에 몸무게 86나가는 중학교 3학년 학생입니다그런데 가슴이 여자 가슴처럼 나오네요어떻게 해야하죠??그리고 등산을 꾸준히 하면 살이 빠지나요>???등산을 하루 1시간정도 3.0KM정도 하거든요...
