안녕하세요저는 키 160 몸무게는 63키로정도입니다제가 63키로 나간다면 사람들이 모두 거짓말 그래요그이유는 상체는 말랐는데 하체만 무지 쪘거든여근데 상체와 하체가 완전히 따로입니다허벅지는 거의 붙을정도로 심하게 쪘어여이상하리만큼....그래서 운동을 하는데 5분정도 걷다가 10정도 뛰고 20정도는 빠르게 걷는운동을 하고 자전거도20분정도 합니다근데 허벅지가 더 굵어지는 느낍입니다스트레칭도 운동전과 운동후에도 하는데도 별 효과가 없는데여상체만 여전히 빠집니다그리고 식사를 세끼모두 현미밥을 반공기정도 먹고 물도 적당히 마시고그런데로 식이요법은 잘하는데 문제는 운동을 하기시작했을때부터 밤에잠을 못자겠습니다 불면증에 시달려요 그래서 맥주 한잔을 마셔야 약간졸음이오고 잠을 자게 됩니다 살이찔까봐 맥주만 한잔마십니다왜 이런현상이 오는지 모르겠고요 조언을부탁드립니다
