안녕하세요. 47kg 운영자입니다.성장기에 지나친 음식량 제한은 바람직하지 않습니다.지금은 한식 위주의 식사로 3끼 식사를 잘 챙겨먹고군것질은 하지 않도록 하세요.반찬을 먹을 때 삼겹살, 소세지, 햄, 튀김, 갈비와 같이 기름이 많은고칼로리 음식은 피하시고 생선, 육류의 살코기 부분, 야채류 위주로먹어주도록 합니다.활동을 잘 하지 않는다고 하였는데 이부분은 필히 고쳐야 합니다.식이조절만 하는 다이어트는 부작용이 심하기 때문에 운동과적절히 병행하여야 줄어든 체중이 잘 유지되고 효율도 높여줍니다.보다 자세한 것은 다이어트- 다이어트 정보-식사 정보와 운동 정보를꼼꼼히 읽어본다면 많은 도움이 될 것 같네요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------재가 161cm81kg인데요 ㅜㅜ재가 중1올라오는 6학년겨울방학때 갑자기 한15kg을쪘써염..갑자기쪄서그런지 더안빠지는것같아요 ,,재가 다이어트를 하면항상 실패를해서 ㅜㅜ정말 잘해볼려고하는데 재가 음식욕심이좀많구요 활동을잘안하구 AB형인데요 ㅜㅜ 진짜 맘잡고 살뺄수있는방법알려주세요 ㅜㅜ진짜로 막집에서 솔직히 막 미역어쩌고쌈 이딴거 만들어먹기 좀그래요ㅜㅜ그냥집에잇는음식으로 살뺄수있도록..
