안녕하세요. 47kg 운영자입니다.우리 몸의 줄어든 체중에 적응하기 위해서는최소 6개월 간의 시간이 필요합니다.따라서 6개월 동안은 몸의 변화를 살펴보면서 식이 및 운동에 신경을 써주어야 합니다.몸이 불어나는 것이 느껴진다면 현재보다 섭취량을조금 더 줄이시거나 운동 횟수를 늘려주도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------10월 초에 다이어뚜 마무리 하구요..10월부터..지금까지 유지 중인데요..운동은 11월까지 일주일에 두번이상 했구요..먹는건 마니 늘리진 않았지만..아침엔 빵.저지방우유,샐러드 먹구.점심은 한식..저녁엔 남친이 생긴이후로 이것저것..대도록이면 살 안찌는 해물위주 음식 많이 먹긴 했는데요..보통 유지기는 아무리 잘해도 1,2키로는 는다고 하던데..다 끈났을때..160센티에 49킬로였는데..지금은 정확힌 모르지만..확실히 찌기 쪘거든요..궁금한건..제가 저녁에 남친땜에 음식을 먹게 되어서..점심은 거의 굶거나..과자 조금..커피나 코코아를 먹는데요..이런것도 요요가 오나요??회사 점심시간에 컴하면서...한 100칼로리정도 먹거든요..그러면 요요온다고 다들 글애서..걱정이거든요..살도 점점찌구...
