안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사는 한식 위주로 골고루 드셔주세요.김치, 김, 동치미 등 채소류, 해조류 반찬에 각종 단백질 반찬을 곁들여 영양적 균형을 생각하여 드시는 것이 좋습니다.빵을 먹을 때에는 잡곡빵 위주로 선택하며 크림이나 쨈 등이들어간 것은 피합니다.라면, 돈까스는 지방 함량과 칼로리가 높아 다이어트 시에는되도록 피하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 지금 줄럼기하루에 20분씩하고 음식도 자제하려고하는데요 식단은 최소한의 칼로리로 오늘같은경우엔 점심.저녁을 밥한공기에 김치.김.동치미 이정도로 먹었거든여.. 근데 이렇게 먹으니깐 너무 먹고싶은게 많아서 그런데 아침식사때요 뭐 예를들어 돈까스라든지..라면?이런거 먹어두 될까요? 빵이라든지요 ㅠㅠ 그럼 쫌괸찮을껏 같아서요 ..그럼 수고!
