안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트를 할 때에는 섭취 칼로리 조절과 운동 병행이 중요합니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표 설정에서 섭취칼로리, 소비칼로리를확인해 보세요.식사는 되도록 한식 위주로 드시되 시간이 여의치 않으면 생식이나 씨리얼등으로 대체하여 드셔도 됩니다.운동은 일주일에 적어도 3회 정도 해주도록 하며 이소라 다이어트, 옥주현요가비디오를 꾸준히 해주신다면 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------방학을 맞이해서 고등학생이 되서 자꾸 찌는 살을 좀 뺴보려고아침에 올브랜 후레이크 먹고 점심엔 학교급식 저녁엔 청국장가루+요구르트를 먹으려고하거든요...고등학생이다보니 운동을 시간내서 할순 없구요...주말에 옥주현 요가비디오나 이소라 다이어트 비디오1을 보면서 좀 하려구요...이렇게하면 괜찮을까요?
