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Posted at 2006-01-03 17:40:03
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koo9net |
2006-01-04 03:40:00 |
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| 운동하며 마시는것에 대한것은 잘 모르지만 운동하기 2~30분전에 녹차나 블랙커피같은것을 통해서 카페인을 섭취하면 지방분해를 돕는데요. 그리고 물은 운동하시며 20~30분간격으로 마셔줘야 탈수현상을 방지할수있다고^^ 공복에 물을 마시면 몸에 퍼트리려고 열량을 소모하기에 하루에 1.5~2리터 정도를 자주자주 마셔주면 좋데요 양이 많던적던간에 소모되는열량이 비슷해서 한번에 많이 마시지는 말라고 하더라고요 그리고 물은 식사전후 30분으로 알고어요^^ |
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이상진 |
2006-01-04 11:07:00 |
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| 근대 영국bbc인가 거기서봤는대요 10분에 한번씩 물 한컵씩 마셔죠야 탈수현상을 막을수 있다고 나온것가튼대 누구 말이 맞는지 몰겠내여 |
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koo9net |
2006-01-04 15:09:00 |
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| 그냥 자주마시면 되지않을까요? ㅎㅎ 땀을 얼마나 많이 흘리느냐에 따라서도 틀릴꺼구요^^ |
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김청순 |
2006-01-05 18:11:00 |
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| 아~ 감사합니다~^^ |
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