안녕하세요. 47kg 운영자입니다.키가 크는 것은 성장판과 연관이 있습니다.성장판이 닫히게 되면 키가 크는 속도가 완만해지게 됩니다.여성의 경우 23-24세까지 키가 자라는 것으로 알려져 있으니평소 바른 자세를 갖고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.이러한 습관의 교정만으로도 2-3cm정도 키를 늘릴 수 있습니다.또한, 키는 충분한 영양의 섭취와도 관련이 있기 때문에 다이어트를하는 것은 바람직하지 않습니다.기본적으로 몸에 필요한 양만큼은 보충해 주어야 합니다.1500-1600kcal 정도는 먹어주세요.이외에도 적절한 운동으로 몸에 물리적 자극을 주는 것과 충분한 수면은성장호르몬의 분비를 촉진시켜 뼈의 성장에 도움이 됩니다.성장 여부는 개인에 따라 다르기 때문에 아주 중요한 문제라면전문의 진단을 받아 어느 정도 더 클 수 있는지 알아보도록 하세요.성장판이 많이 열려있을 수록 키가 빨리 크게 되며 적절한 치료를 병행할 경우 그 가능성을 더 높일 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------고2올라가는 여학생인데요..키는 158에 몸무게는 이제 59에서 54로 됬습니다..그런데 ; 제가 키가 작아서..(장래희망때문에..ㅠ) 다이어트를 계속 해도 될런지 모르겠습니다; 그리고 주워들은 말을 들어보면, 고등학생 즉 여자는 ;더이상 키가 안자란다는 말이;;;; 있던데요.. 정말인가요 ㅠ? 제 식사 처방은 1,424 kcal 운동 처방은 330kcal인데요.. 여기서 식사와 운동을 더 늘려서 영양을 보충할까요?? 만약; 더이상 성장이 안되면; 어떤 방법이 있는지 쫌 가르쳐 주세요 ..ㅠㅠ
