안녕하세요. 47kg 운영자입니다.몸무게라는 것은 뼈(무기질), 근육(단백질), 체지방, 체수분(세포내액, 세포외액)이 합해진 것입니다.회원님의 경우 체성분 검사를 해보아서 아시겠지만 제지방량 (체지방을 뺀 나머지구성 성분의 합)이 47kg 정도로 체지방을 다 빼고 근육량이 줄어들지 않는한47kg가 최대로 낮은 몸무게라고 보시면 됩니다.162cm의 키에 정상체중은 55kg 입니다.같은 55kg라고 하더라고 체구성 성분에 따라 몸매에는 많은 차이가 납니다.이는 다이어트-다이어트 정보-운동 정보-다이어트시 근력운동의 효과를참고하시기 바랍니다.살이 빠지는 것은 소비열량이 섭취열량보다 많을 때 입니다.현재 드시는 칼로리가 어느 정도인지 정확히 알 수 없어 답변은 어렵고47 다이어트 일기 쓰기에서 운동 일기, 식사 일기 쓰기를 통하여내가 하루에 섭취하는 열량은 어느 정도이고 소비하는 열량은 어느 정도인지구체적으로 확인해 보시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 키가 162cm이고 체중은 꽤 많이 나갑니다.그래서 다이어트를 결심했고 운동으로 열심히 살을 빼려고 생각해서집앞 헬스장을 등록했습니다.그곳에서 등록 기념으로 체지방 검사와 키, 몸무게 비만도 검사 근육량검사 등등을 해주었는데요,지금 제 뼈와 근육량만 다해도 47kg이고, 제 나이 때에 비해 근육량도 적은 편이어서 근육량도 늘려야해서체지방을 다 없애고 뼈와 근육량만 남아도 50kg는 거뜬히 넘는다고 하시더라구요.그래서 제 표준 체중은 56~58정도가 될꺼라고..사실 45~47kg 의 연예인 몸무게를 만들고 싶은데, 몸무게는 아무런 의미가 없다그러시더라구요. 정말 그런가요?저처럼 뼈가 두꺼운 사람은 그런 몸무게를 만들수 없나요?그렇다고 근육을 다 없애 버릴수도 없잖습니까!ㅠㅠ아! 그리고, 제가 먹는건 워낙 좋아해서~먹는것 보단 운동으로 많이 조절하는데요~하루에 싸이클 20분, 근력운동 20분, 러닝머신 30분, 수영 50분씩 매일 하구요~밥은 하루에 두끼 먹는데 먹고 싶은걸 먹되 약간 모자란듯이 먹는데~이렇게 먹으면 다이어트가 안되나요?
