겨울이 되면서 움직임도 줄고 운동 다니는 횟수도 줄고 결정적으로 폭식을 하기 시작했습니다 ㅠ_ㅠ제 키가 153 정도 밖에 안 되는데..몸무게는 45... Orz게다가 지금 살이 다시 쪄가고 있어요. (무게 변화도 약간 있지만, 체지방 늘어나는 게 눈으로 보입니다 -_-)운동 만큼이나 식사 조절이 중요하다고 들었는데저는 지금 식욕을 주체를 못 하고 있어요.. 눈에 보이는 것 뿐 아니라 부모님이 쟁여놓으신 간식거리까지 꺼내다가 먹고 -_-;;; 게다가 먹는 게 주로 밀가루 음식이에요... (최근 홈베이킹과 요리를 취미로 삼으면서 더 심해졌네요...)그나마 군것질은 안 하고, 하루에 3번 식사하는데요. 5~6번 나눠먹으라는 얘기는 들었지만 현실적으로 불가능해서요.한 번 먹을 때마다 좀 많이 먹어요.칼로리도 따져보면 높고, 양도 많고, 게다가 탄수화물을 주로 먹고...어쩌면 좋아요 ㅠ_ㅠ그리고 만약 점심을 폭식하면저녁은 좀 줄여서 먹는다든지 하고 조절을 하는데,이렇게 하면 몸이 기아 상태에 들어가서 살찌기 쉬운 체질로 변한다든데맞나요?? ㅜ_ㅜ1350 내외로 칼로리를 제한하는 식단이 필요한데지금 맘은 급하고, 아는 건 없고, 또 다이어트에 대한 좌절감으로...너무 힘드네요...꼭 좀 도와주세요...
