안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동은 언제, 어느때 하던 효과가 있습니다.아침시간, 낮, 밤 또는 식사 전 운동, 식사 후 운동이런식으로 많은 비교를 하는데 현격한 차이가 없기 때문에 본인의 라이프스타일에 맞게 정하면 됩니다.식사하기 전 공복의 운동은 간과 근육에 저장된 글리코겐과 체지방을 사용했기 때문에 식사 시 섭취한 탄수화물이 간과 근육의 글리코겐 보충으로 이용되어 체지방으로 저장되는 비율이 낮아지고, 식사 후의 운동은 인슐린 분비를 억제하여 간에 의한 지방 합성이 둔화되고 혈중 지방 분비가 낮춰져 체지방 축적이 저하되는 효과가 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------보통 아침시간이나 저녁에 운동을 보통 많이 하쟎아요그런데 제 경우에는 아침은 시간이 안되서 저녁 6시경이나 늦은 9시경에 걷기를 하거든여그런데 6시경에 운동하는게 더 편하긴 하지만, 그러면 걷기 후에 저녁을 먹게 되서 오히려 살이 더 찌진 않는지 걱정이 되서요.. 그냥 저녁을 먹고 늦은 9시이후에 걷기를 하는게 더 좋은 건가요? 즉 시간에 구애받지 않고 그냥 하루에 걷기 00정도 하는거랑 아무리 늦어도 먹을거 끝내고 걷기를 나중에 하는게 효과가 많이 다른가요/?보통 아침에 운동하시는 분들도 많으니까 무조건 시간 관계없이 하면 되는건가요?
