안녕하세요. 47kg 운영자입니다.두 개 모두 효과적인 유산소 운동으로 꾸준히 한다면 거의 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.소비 칼로리에 중점을 두신다면 고정자전거로 하시는 것이 좋습니다.걷기에 몸이 적응이 되고 몸무게에 변동이 없다면 그 때에 다른 종류의운동으로 바꿔주던가 강도를 조금 더 높여 진행해 주시면 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------고정자전거 40분(600kcal<-라고 뜨네요)하고요 빨리걷기50분(정확히 얼마소모됐는진;) 둘중에서요 체지방감량에 더 효과적이고 요요현상 덜오고 그러는데에는뭐가 더 좋을까요.걷는게 지방을 없애는데 효과적인건 알고있지만 빨리걷기 1시간으로는칼로리면에서는 고정자전거 40분을 따라갈순 없잖아요..왠지 먹는양에 비례하게칼로리소모를 안해주면 불안한데 걷기로는 턱없이 부족하잖아요..ㅎㅎ귀찮고 춥고 힘들지만;;그래도 걷기가 더 효과적이라면 앞으로 여름때까지는다시 걸을생각인데요ㅎㅎ뭐가 더 좋을까요~아,근데요 이렇게 걷기만 하다가(지금은 2주째 고정자전거중;;) 걷기에 몸이 익숙해져서몸무게에 계속 변화가 없으면 어떡하죠..앞에 올린글하고 글 성향이 비슷해졌네;ㅎㅎ
