안녕하세요. 47kg 운영자입니다.지금까지 몸은 1300kcal 정도로 하루 생활을 할 수 있게끔적응이 되었기 때문에 섭취량을 갑자기 늘리게 되면 초과 분량이 이용되지 않고 몸에 축적이 되어 체지방과 체중이 늘어날 수 있습니다.그렇기 때문에 일주일에 100kcal 단위로 서서히 늘려주어 1700kcal에도달할 수 있게 조정해 줍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 술살이 많이 쪄서요,8월초부터 11월중순까지 식단조절 하고, 줄넘기를 해서요,원래 몸무게로 돌아오고, 더 빠졌어요,그 뒤로 식단조절은 계속 하고, 줄넘기는 추워서 그만두고요 ; 스트레칭정도만 하고 있는데요,요요현상 같은 건 업고요, 더 빠져서 제가 목표하는만큼 빠졌어요,현재 42kg인데요, 이제 더 뺄 생각은 업고 유지하고 싶은데요,몇일전까지만 해도 하루 칼로리 섭취량이 1300정도 유지했었는데요,요즘에는 1700정도로 늘어났어요 ;; 제가 여쭤보고 싶은건요,이제 하루평균 여자 섭취량으로 1700~2000칼로리로 유지해도 되나요?아님, 제가 지금까지 해왔던대로 1300으로 계속 유지해야할까요?꼭 대답해주세요_" 부탁드립니다 ^^
