안녕하세요. 47kg 운영자입니다.섭취량을 조절하게 되면 체중은 줄어듭니다.여기에 운동으로 소비 열량을 늘려주게 되면 감량 속도도 빨라지고 건강도 챙길 수 있습니다.식사를 할 때 밥을 1/3공기 덜 먹는 것만으로도 한 달에 1.2kg의 감량이 가능하니 갑자기 먹는 양을 확 줄이기 보다는 밥 조금 덜먹기,군것질 하지 않기 부터 시작해 보세요.47 다이어트 일기-다이어트 목표설정에서 체중을 줄이려면어느 정도 섭취하고 소비를 해야 하는지 알 수 있으니 확인해 보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 고등학생 인데요.....몇달전까지만해도 아무리먹어도 체중이 절대늘지않는그런축복받은 체질이엇습니다-.-그런데 그게 제 무진장 잘못된 착각이엇나봅니다ㅜㅜ저희집안엔 뚱뚱한 사람, 통통한 사람조차 없고모두다 말라서 괜찮을거라고생각햇는데,그거완 별게더군요.친구들의 부러움을 받던 제 몸이.. 불기시작했습니다.=_=체중이늘더니 잘 줄어들지 않는다는걸 깨닫는 순간,굳게 마음먹고 식사량을 조금씩 줄여갓습ㄴㅣ다.하지만 24시간 내내 손에 먹을것을 떨어뜨려본적이 없는 제가-0-그렇게 한순간에 음식을 줄인다는건 정말 힘든일이더군요..군것질거리가잇으면 아무리참으려해도 참지못하고.....정말 돌겟습니다.이러는 사이 몸무게는 줄지도않고 늘어만 갑니다.어째서 이렇게 갑자기 몸무게가 증가하더니 빠지지도 않는건가요?그리고 제가 지금은 아니지만 -.ㅜ 원래 좀 마른스타일에먹는걸 엄청 먹는 스타일이엇는데..식사량조절을 어떻게 해야할지 몰르겟어요도와주세요 예전으로 돌아가고싶어요....
