안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루 섭취 칼로리를 초과하는 것 뿐만 아니라소화에 부담을 줄 정도로 많은 양을 먹는 것도 과식입니다.한 끼에 대부분의 열량을 몰아먹는 것은 좋지 않으며몸무게에 영향을 미칠 수 있습니다.아침에 먹는 양을 조금 늘리고 점심의 양을 줄이도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침은 바빠서 밥반공기+기타 식물성+단백질반찬으로 300정도 먹구요점심을 700정도로 먹는데 그렇다고 나쁜걸 먹는건 아니고두부, 닭가슴살, 고구마, 샐러드, 과일이나 야채, 볶은콩같은거요..그런걸로배가 터질때까지 먹어요. 진짜 움직이기 싫을정도로요..저녁은 3~400정도로 먹습니다.다합치면 하루 기초대사량을 50~100정도 웃도는 수준이거든요.이러면 살이 잘안빠지나요?정말 요즘 안빠져서 미치겠어요. 오히려 0.5키로 늘었다는...
