운동 강세에 대한 질문..   아자아자

Posted at 2006-01-01 04:20:38

김정은 2006-01-02 13:47:00 - 심한운동은 무산소운동을 뜻하는거구요 약한운동은 유산소운동을 뜻하는거에요. 유산소운동이 지방을 소모하는데 효과가 크구요 아무리 천천히해도 무산소운동으로 지방분해가 많이 되지는않죠. 걷기를 추천해요. 러닝머신에서 빨라서 땀이 배어나오는 정도로 30분이상 걸어주세요

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

이 싸이트에있는 차트를 보니까 심한 운동은 탄수화물을 줄여준다구 돼이써서여..그럼 항상 약하게 운동 해야지믄 지방을 뺄수있는건가여??아님 시간량이 똑같으믄 운동 강세에는 문제가 엄는건가요???어제 심한운동이 탄수화물만 빼준다기에 천천히 운동을 해꺼든요? 그런데 별로땀도 나지안구 내가 운동을 하구있나하는 생각이 ㅡㅡ;;이미 심한 운동이 적응이 돼서 그런가여?? 어느정도 세기루 운동을해야하나요?^^;