안녕하세요. 47kg 운영자입니다.정상체중에 가까울수록 다이어트를 반복할수록 살이 빠지는 속도는느려집니다. 즉, 예전과 같은 감량 속도를 나타내지 않게 되지요.게다가 식사량을 줄이게 되면 어쩌다 많이 먹었을 때의 영양분이 이용이되지 않고나중에 적게 먹을 때를 대비하여 체지방으로 저장을 하게 됩니다.몸이 이렇게 적응해 버리면 이 패턴은 상당기간 오래 지속되게 됩니다.따라서 식사조절과 운동을 시작하더라도 너무 조급하게 마음을 먹지 말고장기간으로 보시고 내 몸에 서서히 변화를 준다는 생각으로 임하셔야 합니다.줄넘기 전,후에 스트레칭을 충분히 해주시고 수시로 다리 맛사지나 다리를 주물러 주시면 근육이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.여성의 경우 여성호르몬의 영향으로 근육이 쉽게 발달하지는 않으니 크게 염려하지 않으셔도 됩니다.열심히 하세요!감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------46에서 47로...47에서 49로 몸무게가 저도 모르게 훌쩍뛰어버렸습니다.12월 한달동안 식사량도 엄청 많이는 아니지만..그래도예전보다 많이 줄이고 자제했는데 줄기는 커녕 잠깐 줄었던몸무게까지 보태서 몸무게가 이젠 줄지않아요ㅜ.ㅜ그래도 밥안먹으면 48이었는데 이젠 밥안먹어도 49이고..ㅜ.ㅜ힘들어요..한 순간에 찐 살이 이렇게 안빠질지 몰랐어요....ㅈㅔ가 그래서 줄넘기를 이제부터 하려고하는데요........줄넘기하면 팔이랑 종아리가 엄청 아프고 가슴이-_- 쳐진단 소릴 들었는데요...줄넘기 하면 팔근육생기지않나요? 그리고 종아리알도 왠지생길것같은데..으아..제발..ㅜ.ㅜ어떻게하면좋을가요...
