안녕하세요?^-^제가 8월 중순부터 다이어트를 하면서 차차 밥 양을 줄여가면서 10월달엔 한숟갈정도까지도 줄여져서 탄수화물 섭취를 완전히 줄여서 다이어트를 해서 2달반에 7kg정도를 뺏는데 11월초부터요요현상이 생겨서 폭식을 계속하다 다이어트 하기전 몸무게 보다 2kg가 늘었어요..ㅠ0ㅠ이때 수영을 일주일에 3번씩 꾸준히 하면서 운동도 많이 했었어요..다이어트 하기 전에도 그렇게 뚱뚱한 편이 아니었구 먹어도 살이 잘안찌는 체질인데 뼈가 굵어서 몸무게가 많이 나가다 보니까 스트레스 받아서 다이어트 시작한거였거든요??ㅠㅠ다시 기초대사량을 늘리고 정상체중으로 돌아가고 싶은데 힘드네요...기초대사량을 늘리는 방법좀 가르쳐 주세요..ㅠㅠ(참고로 허벅지 살이 집중적으로 너무 많아졌구요 허리둘레도 저번보다 1~2cm늘었어요ㅜㅜ도와주세요^0^ㅠㅠ)
