안녕하세요. 47kg 운영자입니다.조직이 치밀하기 때문에 소화기관에서 소화가 제대로 이루어지지 않았기 때문입니다.꼭꼭 입안에서 여러번 씹어 소화가 잘되게 해준다면 변으로 그냥다 나오지는 않겠죠?gi 지수는 탄수화물 (당분) 함량이 많을수록 수치가 높습니다.생크림이 gi 지수가 낮다고 하더라도 유지방 함량이 높기 때문에칼로리는 높습니다.따라서 생크림도 많이 먹게 되면 체지방, 체중이 증가하게 됩니다.우유도 gi 수치가 25로 낮지만 이 것이 그대로 변으로 나오는 것은 아니며 인체에서 소화, 흡수가 되어 해당량만큼 에너지를 내기 때문에 음식물 섭취 시 한가지 면만 고려할 것이 아니라 여러가지를 보고 식품을선택하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------검은콩뻥튀기를 맬 먹거든요??근데..보니깐 뻥튀기가 변으로 다나오는것 같던데??gi수치가 낮은 음식들은 다 변으로 나오는건가요?그럼....칼로리 신경않쓰고 먹어도 되는건가요??그리고 저녁시간에 굶으면 몸만 상하자나요?어떤걸 먹어줘야하는지 가장좋은 식단좀 알려주시와요
