안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트에 좋은 음식이 따로 있는 것이 아닙니다.어떤 음식이던지 골고루 하루 섭취 열량 이내에서 먹어준다면다이어트에 도움이 됩니다. 물론 과자, 빵, 패스트푸드, 인스턴트 음식 등 몸에 나쁜 음식은 제외입니다.콩은 단백질의 비율이 높으며 팥은 탄수화물의 비율이 높습니다.단순히 살이 찌지 않는 것으로 비교를 한다면 단백질이 탄수화물보다 소화, 흡수에사용되는 에너지를 더 많이 필요로 하기 때문에 팥보다는 콩이 살이 덜 찐다고 할 수 있습니다.섭취시 탄수화물: 단백질: 지방 = 60:20:20의 비율과 섭취 열량 조절을 해서드시면 살이 찌지 않으니 회원님 상황에 맞게 조절해 드셔야 합니다.칼륨은 몸에 과다하게 축적된 염분을 제거해 주는 역할을 합니다.칼륨이 많이 든 식품은 잎이 진하고 푸른 채소류 (미나리, 시금치, 근대, 아욱 등)와바나나, 양송이, 토마토, 감자, 고구마, 호박, 단호박, 각종 잡곡류에 풍부하게 들어있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------콩이랑팥은 다이어트에 좋은음식인가요?콩은 뻥튀기아저씨한테튀겨서먹고팥은 그냥 삶아서 먹는데요.괜찮을까요?? 둘중에 더 살로안가는 음식은 어떤거에요?그리고 염분섭취를 많이했을때(짜게먹었을때)염분이 몸에축적되지않도록 배출시켜주기위해 먹으면 좋은음식이어떤거에요?칼륨인가..그성분이 염분을 몸밖으로 빼준다고하던데..염분섭취를 많이했을때 물을많이먹으면 오히려 더 안좋다고들었거든요.염분배출시켜주는데 좋은음식은무엇인지//두가지질문에답변좀해주세요
