안녕하세요. 47kg 운영자입니다.47kg에 있는 다이어트 일기장을 사용해 보세요.하루에 내가 먹는 양을 정확히 입력함으로써 섭취 칼로리가 얼마인지소비되는 칼로리는 얼마인지 정확히 알 수 있습니다.체중감량 목표에 맞게 식사조절 및 운동을 꾸준히 병행하시면 몸무게도 서서히빠지게 됩니다.우선 47 다이어트 일기-다이어트 목표 설정에서 회원님에게 맞는 식사처방량과운동으로의 소비량을 알아보시고 이에 맞게 계획을 세워보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요.고등학생인데.정말 옷들이 맞지 않아 너무 스트레스를 받고 있습니다.저는 운동을 참 좋아하는데.매일 빠지지 않고 운동을 하고먹는것도 그렇게 많이 먹지 않아요.빵은 좋아하지만.절제를 하고잇고.인스턴트나 패스트푸드는 몇년째 입에도 대지 않고있습니다.제가 떡이나 과자를 좋아하긴 하지만.정말 신이 들릴 정도로 먹는 것도 아니고.조금씩 먹고 그러는데도살이 워낙 잘 찌는 유전을 받아서 그런지..운동을 해도 살이 안빠지고.살만 찌고.정말 고민됩니다.여러번 다이어트 시도는 해밨지만.딱 한번 성공한 다음부턴절때 빠지지 않고 계속 찌더군요..굶지도 않는데..왜이럴까요?책상에 앉아있는 시간이 많아서 그런걸까요?요즘 그래서. 맨날 많이 뛰었는데요가와 에어로빅, 파워 워킹을 한시간씩 하고있어요.식이조절은. 물을 하루에 1.5L 씩 마시고탄수화물.특히 밀가루와는 작별을 했답니다.그렇게 좋아하는 것이지만요.이렇게 하면그래도 3개월안으론 효과를 볼 수 있을끼요..?도와주세요..정말 스트레스 쌓여서 미치겠습니다.먹어도 살이 안찌는 친구들이 정말 부럽습니다..공부도 중요하지만. 제 마음이 뒤숭숭해서 가슴이 아픕니다.
