안녕하세요. 47kg 운영자입니다.먹은 양만큼 소비를 하게 되면 살이 찌지 않습니다.하지만 아주 많이 먹은 날에는 아무리 많이 움직여 준다고 하여도 소비하는 데에 한계가 있습니다.예를 들자면 전기구이 통닭을 1마리 먹었을 때 890kcal을 소비하기 위하여걷기 424분 또는 헬스 154분을 하여야 소모가 됩니다.따라서 평소 제시간에 일정량 먹어주는 것이 좋습니다.평소보다 많이 먹은 날에는 먹은 당일에 소비를 해주는 것이 좋습니다.시간의 여의치 않을 때는 그 다음날 운동량을 늘려주어 조정을 하여도 됩니다.다이어트를 하는 동안 기름진 음식의 섭취를 줄였기 때문에 지방이 많은음식을 먹게 되면 소화가 잘 안될 수 있습니다.이럴 때에는 기름진 음식의 양을 조절하여 적게 먹거나 충분히 씹어 천천히먹어주면 도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------먹은만큼 움직여주면요 살이찌지 않나요?제가 좀 많이 먹는다 싶으면 그날은 태보 2번 하고 있거든요..살이 과연 찌나여?항상 많이 먹는다 싶을때는 먹고서 1시간후쯤에 태보운동을 합니다운동을 당일날 해줘야하는건지 아니면 다음날 해줘야 하는건지 궁금해요그리고 느끼한음식먹으면 자꾸 속이 매스꺼운데...다이어트하는동안 기름진음식을 먹어주지 않아서 증상이 심한건가요?남들 먹는만큼 먹어도 속에서 안받아주는거 같아요이럴땐 어떻게 해요?
