안녕하세요. 47kg 운영자입니다.살이 찌는 것은 섭취열량>소비열량체중이 유지되는 것은 섭취열량=소비열량살이 빠지는 것은 섭취열량<소비열량 입니다.다이어트 식단이 따로 있는 것은 아닙니다.각종 튀김류, 치킨류, 라면과 인스턴트, 패스트푸드, 과자, 초콜렛 등몸에 좋지 않다고 알려진 고지방, 고당분, 고칼로리 음식을 제외하고 골고루 드시면 됩니다.다만, 그 양을 조절하여 자신에게 맞게 먹는 것이 중요합니다.다이어트 식단 = 건강식으로 생각하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트식단으로계속먹으면 빠지잖아요그러나보통식단..그러니까 밥한공기(조금넘거나)+메인반찬(햄,고기등)+국+김치등..그러니까! 저희같이 다이어터가아닌 일반 식단이요.그러니까...여기분들도 가끔 외식도하시고...5000원짜리 뚝배기찌개+밥 식사하실수도있는거고...등등 이런 일반식단말입니다.이 식단으로먹으면 찌진않고 유지가 되는건가요?보통 일반사람들은 이식단을 적당히먹으면서는 안찌잖아요.저희같은 다이어터들이 이 식단으로밥을 한번먹으면찌는건가요? 찌진않고 유지겠죠?
