안녕하세요. 47kg 운영자입니다.살이 찌는 과일, 살이 찌지 않는 과일 분류는 GI수치 때문에나온 말입니다.보통 당분이 많을수록 (단맛이 강할수록) GI 수치가 높은데귤은 GI 수치가 33으로 키위 35, 사과 36, 오렌지 31과 비슷합니다.과일은 하루 2-3개 정도 드시는 것이 좋은데 하루 섭취 열량 이내에서조절하여 먹도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 안녕하세요 과일섭취에 관해서 질문 드릴게 있어서요 과일중에서도 살찌는 과일이 있고 안찌는과일이 있다던데 귤이 살찌는 과일인가요? 하루에 귤 한개정도는 먹어도 괜찮죠? 그리고 과일을 하루에 한개씩 먹되 매일 먹으면 안되나요? 예를 들어서 밥 먹기 싫을때 저녁 6시 되기 전에 감 1개씩 매일 먹으면 안되나요? 그리고 하루에 과일을 몇개나 먹는게 좋을까요? 그리고 과일을 소량으로 먹되 매일 매일 먹으면 안되나요? 꼬옥 알려주세요
