안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체중이 어느 정도 늘어날지 정확한 예측은 불가능합니다.다만 체지방 1kg가 7700kcal에 해당하는 것이니 참고하세요.식사량을 갑자기 늘리게 되면 물론 체중이 증가하지만 계속적으로늘어나는 것은 아닙니다.늘어난 식사량에 몸이 어느 정도 적응을 하게 되면 그에 맞추어 몸의호르몬 분비, 기초대사량 등이 조절이 됩니다.다만, 기초대사량 이하로 식사를 하다가 갑자기 늘리는 것이기 때문에상대적으로 체지방 비율이 높아지게 됩니다.운동을 하게 되면 근육량이 늘어나면서 체중도 증가합니다.같은 부피라고 하더라고 근육은 지방보다 수분보유랑이 많기 때문에무게는 더 나가고 꾸준히 운동을 해주게 되면 점차적으로 체지방량도줄어들게 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------간단하게 말씀드리겠습니다.제가 식사량을 어쩌다 줄이게 되서 살이 빠졌습니다.식사량 줄이기 전 몸무게는 약 61~62KG나갔습니다.식사량이 줄은 지금 57정도 나가는데요. (평소에 하루 1500~1600kcal정도 먹다가 약한달 반 이상 800~1000kcal 정도 섭취하였습니다.)물론 운동은 할 것입니다. 26일 부터 헬스 등록 했습니다.제가 바로 정상적으로 섭취를 한다면 몸무게가 증가하는 것은 당연하지만 그게 얼마나 늘까요?저는 약 65정도로 다시 돌아올 각오하고 지금 정상 섭식을 하려고 합니다.(제 권장 섭취량은 약 1800kcal정도 됩니다.)운동을 병행하면서 정상 섭식으로 돌아올경우 몸무게가 증가한다면 얼마나 증가할까요. 끝도 없이 계속계속 살찌지 않을까요? 하지만 군대가기 한달남은 이 시점에서 더이상 마르기 싫습니다.하지만 예전처럼 뚱뚱해지기는 더욱싫습니다.찌면 얼마나찌고 안찔까요?운동을 병행한다면 몸무게는 늘되 지방이 아니라 근육이 늘게 되나요?정말 중요합니다. 제발 답변 해주세요 ㅜㅜ
