안녕하세요. 47kg 운영자입니다.성인남자 정상 체지방율 15-20%, 성인여자 정상체지방율 20-25% 입니다.지방 섭취율은 먹는 음식의 종류에 따라서 얼마든지 변동이 가능합니다.최대치가 15%가 아니라 60%까지도 될 수 있습니다.3대 영양소의 섭취비율은 탄수화물:단백질:지방 = 60:20:20으로 권장하고 있습니다.따라서 이 범위 이내에서 조정하여 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------성인남녀의 체지방율은 몇%가 정상인가요?기준치...그리고 하루에 지방섭취률의 최대치가 15%까지라는게 맞나요?음식성분 보면 지방 몇g에 몇 % 이런식으로 써잇는데 그런 지방 퍼센트를 다 합쳐서 15%넘으면 안되는거 맞죠?
