안녕하세요. 47kg 운영자입니다.한국에서 생활하는 패턴에 맞게 식사 시간을 조절하여 주시면 됩니다.몸이 피곤한 상태에서 무리하게 운동하는 것은 바람직하지 않습니다.시차에 적응할 때까지 운동을 잠시 중단해 주시거나 스트레칭 등으로 몸을가볍게 풀어주도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요?저는 외국에서 공부하는 학생입니다. 어제 크리스마스 기간을 이용하여 잠시 한국에들어 왔는데요, 외국 있을동안 아침, 점심, 저녁 되도록 규칙적으로 소식하며 운동도 하루 한시간 이상하며 관리를 해 왔는데 한국오니 시차때문에 한국의 저녁시간이 그곳의 오전 10시쯤 되더라구요..그렇다면 다시 한국의 시간에 맞춰서 식사시간과 양을 조절해야 할까요, 아니면 계속 제가 먹던 시간에 먹어야 하나요..(그럼 새벽2시에 저녁을 먹게 되는데..)그리고 너무 몸이 피곤해서 운동할 기력이 없는데 어떻게 해야 할까요,,ㅡㅡ;; 난감 합니다..조언 부탁드려요~~
