안녕하세요. 47kg 운영자입니다.정확한 방법의 꾸준한 스트레칭은 체중조절에 효과를 가져다 줍니다.유지하도록 하시고 시간을내어 꼭 운동을 하지 않더라도 활동적이고 적극적인생활이 체중감량에 효과가 있습니다.계단을 많이 이용하고 대중교통 또는 가까운 거리는 도보 등으로 활동량을 늘려준다면 체중감량 뿐 아니라 활동적인 생활을 습관화할 수 있습니다.제자리 걷기를 하거나 책 쌓아놓고 오르내리기, 푸쉬업, 아령 운동 등이 있습니다.이외에도 이소라 다이어트 비디오, 조혜련 태보 비디오 등 집에서 보면서 따라할수 있는 많은 운동이 있습니다.47kg 내에도 다이어트-부위별 살빼기 동영상이 있으니 이를 참고하여집에서 실시하는 것도 많은 도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 얼마전에 스텝퍼를 구입햇는데요.. 너무 힘이 듭니다..그거보다 다리에힘이 너무 들어가서..뭉치는것두 같구..별 효과가 없는듯합니다..제가 하체에 살미 더 많거든요..그래서 그냥 스트레칭만 하거든요..1시간정도.틈날때 마다해요..걍...암것두 안하구 스트레칭만 해두 살이빠질까요..다만 군것질은 되도록 안하구요..아~스텝퍼 갠히 샀나봐요...운동하면서두..효과가 없을꺼같아서...하면서두 반신반의하면서 하거든요..ㅠㅠ암튼 집에서 머할께 없나요..
