안녕하세요. 47kg 운영자입니다.개인의 키, 체중, 생활 패턴, 다이어트 반복 여부, 다이어트 기간, 활동량 등에 따라 빠지는 체중은 달라지게 됩니다.한 달에 3kg 감량을 목표로 하여 식사처방과 운동처방을 받았더라도 그에 딱 맞춰 빠지는 것은 아닙니다.여러 요인이 작용하여 살이 빠지는 것이기 때문에 단순히 식사처방과운동처방을 그대로 따라준다고 한 달에 3kg씩 딱 맞춰 빠지는 사람은드물 것 입니다.다이어트에 돌입한지 113일 동안 총 6.5kg가 빠졌다고 하셨는데 이제껏지속해 오던 식사와 운동량에 몸이 익숙해져서 감량 속도가 더뎌질 수 있습니다.정체기란 말을 들어보셨는지요?감량 속도가 더뎌지는 것을 떠나 몸무게에 변동이 없는 시기도 있습니다.그렇기 때문에 살이 천천히 빠진다고 너무 조급해 하지 마시고 꾸준히식사조절과 운동을 병행하여 주시면 원하는 목표 이룰 수 있을 것 입니다.식사는 기초대사량 이상으로 해주어야 합니다.적게 먹으면 감량 속도는 빠르지만 나중에 과식이나 폭식으로 요요현상을 겪는 것을 비롯하여 탈모, 피부의 거칠어짐 등 각종 다이어트 부작용을 동반하기때문입니다.감사합니다.
