안녕하세요. 47kg 운영자입니다.겨울철에는 기온이 낮기 때문에 몸도 체온을 유지하기 위해많은 에너지를 발생시키게 됩니다.즉, 기초대사량이 높아지게 됩니다.기초대사량이 높아진다고 하더라도 그 정도는 다른 계절에 비하여20-30% 정도 높아지는 것이고 실외에서 계속 있는 것도 아니고 실내에서 생활하는 비중이 높기 때문에 자꾸 무언가를 먹게 되면살이 찌게 됩니다.따라서 칼로리 조절을 잘 하면서 적정량 드시도록 합니다.제철 식품이 가장 좋은 식품입니다.겨울에 많이 나는 싱싱한 생선과 해조류는 요오드를 비롯한 무기질, 비타민의 좋은 공급원이 됩니다. (미역, 다시마, 굴, 대구, 동태 등)귤이 흔히 나오므로 생으로 또는 주스나 차를 만들어 이용합니다.귤에 풍부한 비타민C는 호흡기의 상피조직을 건강하게 해주므로 감기예방에 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------겨울철에는 기초대사량이 높아지나요?밥먹고 뒤돌아스면 금방 배가 꺼진듯한 느낌이 들어서또 다시 이것저것 먹게되는데요먹어도 먹어도 배가 안불러요계속 배가 고파서 자꾸 먹게되요배고파서 자꾸 먹으면 살 찌나요?먹어도 배가 안차는데 어떻게요??겨울철에 권장할만한 식품좀 소개주세요
