안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동하기 전에 커피 한 잔 정도의 카페인을 섭취하면 지구력이 강화된다고 합니다.카페인은 탄수화물보다는 지방을 에너지원으로 먼저 사용하도록근육을 자극하기 때문에 소량의 카페인을 섭취하면 운동 지구력을 30%정도 높일 수 있습니다.그러나 카페인만 섭취하고 운동을 하지 않으면 체지방이 연소가 되지 않기때문에 체지방 연소를 위해서는 카페인 섭취 후 운동을 해주어야 합니다. 감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 아침에 그냥 런닝머신 50분 걷는게 운동다거등요근데... 공복에하면 지방연소에 좋다고 하지만 .. 힘도없고 해서 커피한잔하고 하는데.. 운동 효과에지장이 있을까요?? 운동 효과 없음. 그냥 공복에 할라고요... 조언 부탁드립니당...
