안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동은 언제, 어느때 하던 효과가 있습니다.아침시간, 낮, 밤 또는 식사 전 운동, 식사 후 운동이런식으로 많은 비교를 하는데 현격한 차이가 없기 때문에 본인의 라이프스타일에 맞게 정하면 됩니다.식사하기 전 공복의 운동은 간과 근육에 저장된 글리코겐과 체지방을 사용했기 때문에 식사 시 섭취한 탄수화물이 간과 근육의 글리코겐 보충으로 이용되어 체지방으로 저장되는 비율이 낮아지고, 식사 후의 운동은 인슐린 분비를 억제하여 간에 의한 지방 합성이 둔화되고 혈중 지방 분비가 낮춰져 체지방 축적이 저하되는 효과가 있습니다.식사 후 바로 운동을 하는 것보다는 소화가 어느 정도 진행되고 난 뒤30분-1시간 뒤에 하는 것이 좋습니다.몸무게는 섭취한 음식 무게, 수분(물)의 무게를 반영하므로 2kg 정도 차이가날 수 있습니다. 이는 다만 일시적인 것이니 크게 신경쓰지 않아도 될 부분인듯 하네요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------밥을 먹기전 운동하는게 낫나요아님 밥먹은 후 가 낫나요?글구 밥 먹은후에 운동을 한다면 식후 몇시간 후 부턴지..글구 제가 밥을 한끼 거르면 거의 2kg이 빠졋다가한끼 잠깐 먹었다구 다시 2kg을 막 넘거든요 ㅡㅡ;옜날엔 안ㅇㅣ랫는데-0- 후 어쨋든운동시간좀알려쥬세용 ^^
