답변 감사해염..근데...윗몸일으키기는 어떻게 하는건지 알겠는데 레그레이즈라는건 아무리 읽어봐도 잘 이해가 안되네요 음..그냥 누워서 다리를 들어올렸다가 내렸다가 하는건가요? 등을 대고 바로 누워서요?? 아니면....하늘자전거인가? 허리까지 들어서 다리를 자전거 타는 것처럼 하는 그런것인가요?? 제가 몇번이나 읽어봤는데도 잘 모르게써서요.. 한번만 더 설명 부탁드려여.....^^;;;;
