안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식후에 무언가를 먹고 싶다면 아이스크림이나 사탕 대신에녹차 한 잔이나 무설탕 홍차같은 저칼로리 음료로 대체를 합니다.또한, 식사 후 양치질은 식욕을 차단시켜 주는 효과가 있습니다.꼭 식후가 아니더라도 무엇인가 먹고 싶을 때 양치질을 하면 도움이 됩니다.식사 후 가만히 있기 보다는 가볍게 운동을 한다던가 다른 활동에 전념을한다면 다른 음식을 더 먹고 싶다는 생각이 없어집니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------식사를하고 난다음에 자꾸 허전한 생각이 들어요배가 고픈건 아니거든요// 오히려 부르다고해야 맞는말인데..자꾸 무언가 더 먹고싶어져요잘참을때도 있구요정말 먹고싶어서 아이스크림 먹을때도있구요 사탕으로 대신하기도하구요식후에 도는 식욕?? 이거 없애거나 참는방법없을까요???
