안녕하세요. 47kg 운영자입니다.종아리의 근육을 풀어주기 위해서는 평소 충분한 스트레칭과마사지가 중요합니다.운동 전후에 스트레칭으로 근육을 풀어주시고 시간 나는 틈틈히주물러 주거나 맛사지를 해주시면 효과를 볼 수 있습니다.습관적으로 많이 먹는 것이 다이어트의 실패요인이지어쩌다 많이 먹는 것은 체중 증가와 관련이 없습니다.다이어트를 실패한 것이 절대 아니며 많이 먹은 날에는 운동을 하거나많이 움직이는 등 먹은만큼 열량을 소비해주시면 됩니다.열심히 하세요 ^-^/감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다리알을 어떻게 빼는지와하루에 1400kal먹으라고 하는데요 원래 제대로지키다가 딱하루 제가 500kal 더 먹고 그다음부터는 다시 먹으라는 만큼 만 먹었는데 그중간에 더 먹었던게 다이어트 실패인가요>>??딱한번그랬어요 ㅠㅜ
