이글을 어디에 적을지 몰라 칼로리 Q&A도 올렸습니다; ㅎ‥진짜상담이요‥저는 대식가라서 보통 과자를 많이 먹을떄(한번 먹을떄 우유 1000ml기본이고 과자 +빵 ㎉는 2000~2700㎉ )와 배부른거는 비슷 한데 과자나 빵을 먹을떄는 소화가 끝까지 안되더니 어제 고구마를 먹고나니 배는 기분나쁘게 불러서 잠들었는데 오늘 아침부터 시작해서 저녁때까지 변은 시원하게 5차례 봤습니다.한 1kg 빠진것 같아요;; 똥무게겠지만 -ㅁ- ㅎㅎ 칼로리라 심하게 높지만 운동도 한다면 살이 빠지지 않겠나요? ......... 제발 살 뺼수 있게 도와 주세요 ,,,,,저는 살찌기도 잘찌고 뺴기도 금방 뺴는 체질입니다 .급하게 뺼일 있으면 찜질방 가면 2~3키로그냥 뺴고요,, 얼굴에서 바로 표납니다. 물론 수분을 뺸거지만요 많이 먹으면 또 그만큼 바로 찝니다.음... 저는 아침을 정말 황제 처럼 먹고 물론 점심 저녁을 적게 먹는다는 각오로;;그리고 한번 먹을떄 정말 뽕을 뽑습니다. 조금씩 자주 먹는건 절대 안지켜지구요먹는건 정말 못참는 성격입니다. 그게계속 생각나서 나중에 그 음식을 먹는걸로 끝나지 않고 다른것도 또 먹습니다;; 습관이겠죠; 보통 아침을 7시 정도에 먹어요 애들은 일어나기 힘들어서 거의 거르는 아침식사를 저는 잠은 못자더라도 꼭 아침은 벌떡 일어나서 먹어요. 일어나자마자 바로 먹어요 일단 물 한컴으로 시작해서요 늦은밤에는 먹는걸 그래도 자제해서,일어나자마자 먹겠다는 각오로 자고 일어나서 먹어요. 아침식사는 기본으로 한 한공기 반, 찌개 , 밑반찬, 후등등... 삼겹살을 먹을떄가 많죠 후식은 보통 빵이나 과자를 먹죠 빵은 종류별로 다르겠지만 칼로리로 따지자면 500~600㎉우유 400g 과자는 참ing주로 마니 먹거나 빈츠 등등.. 참ing 는 5~6개 먹고 빈츠는 1500짜리 뜯으면 2~개 뺴고 다 먹어요아무튼 아침은 1200~1600㎉그러다 점심 요즘은 목욕탕 간다고 거르지만 4~5시쯤에 먹죠; 보통 먹는게 아니요 빵 700㎉리만 먹으면 감지덕지고요 , 우유는 정말 좋아해서 뭘 먹든 계속 같이 먹어요 음료수를 안좋아하는게 다행이라고 생각해야 하는지.?과자 비스킷을 주로 먹어요 ; 그리고 집에 있는 밑반찬 조금 먹어주고 가끔 전도 구워 먹어요 떡도 많이 먹고 영양떡 이나 찹쌀떡 은 5~6개 정도 먹고아무튼 보통 점심겸 저녁을 1500~1800㎉먹어요 처음엔 먹은거 칼로리 검색 하면서 놀라면서 먹었지만 이제는 척하면 척 칼로리 계산도 다되고요; 정말 많이 먹었따 싶으면 아예 칼로리를 계산하지도 않아요매일 먹고 한탄 하면서 매일또 먹고.. ㅠ.ㅠ 정말 다이어트 해야하는데배부른건 정말 싫은데 배는 부르지만 머리속으로 계속 먹어야 겠다고 생각하고 또 입에서 먹는게 떠나질 않아요; 어떤... 의무감이라고할까 자꾸 먹어야 겠다는 생각이 들어요 요즘 다이어트 한다는 생각 하니깐 더 더더더 먹는게 생각나고 게속 먹어요;; 제가 정말 어떻게 된건 아닌지 지금 이 글을 적고 있다는게 안믿어질만큼... 설명하려니 잘 안되네요;;; 휴휴휴~~ 헬스+사우나 를 끈어서다니고 있는데 지금 4주쨰인데 헬스는 딱 두번 하고 맨날 목욕탕에서 땀뺴고 다시 찌고 그럽니다;; 참 엄마한테도 미안합니다ㅠ.ㅠ........ 어떻게 하면 먹는게 억제가 되죠? 아무리 포만감 있는 음식을 먹어도 저는맛으로 , 먹고싶으면 먹지 배가 부르다고 안먹는건 아니거든요;;; 절대 그런건 안되요; ㅠ.ㅠ 모슨 단호박 다이어트 두부 다이어트 토마토 다이엍,등등.. 그런거 보면 그것만! 먹으면 물론 살은 빠지겠죠 어느 정도의 양으로..그런데 하루에 단호박 10통 먹는다 등.. . 그 양을 보통 배부른만큼이상 먹으면 그건 오히려 살이 찌는거 겠죠? 제가 그렇습니다. 딱 적당량을 못채우고 배가 터질떄 까지 나중에는 이게 배부른건가 못느낄 정도로 먹습니다...운동은 제가 좋아하는 편이라서 할수 있겠는데 배가 불러서 못하겠습니다. 배가 꺼지고 나서 운동 하려해도 저는 일상이 폭식이기 떄문에 한번 먹고 배가 꺼지려면 6~7시간이 걸려요 , 그 소화되는 시간안에 아무것도 안먹으면다행이지만 저는 또 이리저리 먹을것이 보이면 먹거든요; 높은 칼로리에 엄청많은 양을 먹고나면 그정도 군것질 거리는 음식 축에도 안든다고 생각하고 이조금 먹는다고 1kg찔살이 2kg찌겟냐 ? 생각하고요... 또 아주 가끔씩음식조절이 잘될때 초콜렛 하나라도 정말 자제 할떄가 있어요 그럴떈 내가 어떻게평소 그 많은 음식들을 걱정 없이 먹었을까;;; 해요 요즘 엄청 먹고 6시간동안서빙 아르바이트를 해요 오후 6시부터 밤 12시까지 그시간에는 거의 아무것도 안먹어요 , 참 그러면 당연히 살이 빠질줄 알았는데 전혀~얼마나 내가 먹길레 6시이후로 안먹고 6시간 내내 서있고 홀 서빙 을 해도 살이 안빠질까 ... ? 정말 의문오히려 몸만 안좋아져서 1한동안 생리가 안나오네요;;; ㅠ.ㅠ 빨리 그만 둬야 겠음이제 1월부터는 건강도 다이어트도 함께 하려구요 . 제가 이거 적는다고 다시 제 생활을 돌이켜 봤습닏. 반성하고 또 반성하고 그리고 이제 정말 실천을 해야 겠습니다. 최소한의 정성껏 답변 해드리면 감사하겠습니다.
