안녕하세요. 47kg 운영자입니다.밥먹고 바로 자는 습관을 갖게 되면 체지방이 늘어나게 됩니다.섭취된 에너지가 사용될 곳이 없기 때문에 체지방 형태로 저장이 되고살이 찌게 됩니다.또한, 저녁에 대부분의 열량을 몰아서 먹게 되면 정상적으로 3끼 식사를 하는사람들보다 기초대사량이 5-10% 정도 낮아지게 되어 같은 칼로리를 먹더라도살이 찌기 쉽게 되고 이 또한 위에 언급한 것과 마찬가지로 밤에는 활동량이적고 부교감 신경의 작용이 활발하게 되기 때문에 체지방을 늘리는 지름길이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------밥먹고 바로 자는 것이 몸에 안 좋다는 것 아는데요섭취 칼로리가 그날 소비 칼로리보다 적었다면 밥먹고 바로 자도 살이 찌나요?그리고 만약에 아침을 안먹고 점심을 조금 먹고 저녁을 많이 먹었는데그날 운동량과 소비칼로리보다 총 섭취 칼로리가 적었다면 살이 빠지나요?위에 둘다 나쁜 습관인 것은 알지만 궁금해서 물어요~
